不可不知!感冒预防小贴士!
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NO.1 要预防感冒,就要有一个良好的生活习惯。俗话说:“早睡早起精神好”,良好的作息习惯不仅能够让我们精力充沛,更可以提高身体的免疫力,从而预防疾病发生。

NO.2 饮食也是重中之重。现代人工作忙碌,往往不能规律三餐时间,更谈不上注意饮食的科学性,建议应该多注意饮食均衡,增强身体抵抗力。

NO.3 保持美好心情。精神压力可能也是致使免疫力下降的一个重要原因。工作、学习等种种压力会致使人体免疫力有所下降,让感冒有可乘之机。心情舒畅、学会自我调节与及时减压,对预防感冒也有很好的作用。

NO.4 减少公共场合的逗留时间。公共场所人员流动相对较复杂,是感冒传播的温床,再加上如果在室内,空气不流通,更容易被传染感冒。另外,勤洗手也很重要。

NO.5 适当的锻炼来加强身体的抵抗力。个体合适的有氧运动,例如跑步,瑜伽等,都会对身体免疫力的加强有帮助。

忙碌的你,在照顾他人的同时,也请记得关爱自己,一起行动起来,远离感冒。

 

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