头屑一族必知的全方位控屑方法
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按照世界卫生组织的定义,健康的一项重要指标就是“头发有弹性,有自然光泽,没有头屑”。然而现实生活中,头屑问题已经超过脱发、白发,成为现代人最疲于应对的头皮健康问题。中国健康教育协会头皮健康研究中心对广州、北京、上海、南京、武汉等12个城市785名消费者的调查显示:在13~65岁的中国消费者中,63%男性消费者和59%女性消费者一直受到头屑困扰[1]

头屑与马拉色菌有关。马拉色菌是一种真菌,正常情况下,马拉色菌存在于人类的头皮和毛囊中,并不造成伤害。但是,一旦头皮油脂过多,以油脂作为食物的马拉色菌就会大量繁殖,刺激头皮角质层细胞过度增生,并促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落形成头屑[2]

所以,有效控制头屑的最好方法是及时清洗过多的油脂,并配合使用去头屑用品保持头发的清洁。头发健康研究中心为大家提供了6种控制头屑的方法[3]

一、保持头发清洁

头发和皮肤一样,也需要保持清洁。特别是在夏天,人体新陈代谢比其他季节旺盛,头皮中汗液和油脂分泌加速,如不勤洗头,很容易引起马拉色菌大量繁殖,从而导致严重头屑问题。一般来说,平时每周洗头2-3次为宜,夏季可以增加1-2次。

二、避免使用碱性过强的洗发水

洗发水的碱性太强,对头皮是一种伤害,它会刺激头皮,从而导致更多头屑的产生。

三、选择适合你的去屑洗发水并冲洗干净

挑选洗发水,关键是要适合自己的发质。一般来说,洗发水都会标注其适合哪种发质。所以,要根据发质的干性、中性或油性,选择适合自己的去屑洗发水。

加下内容加方框以突出显示(马拉色菌是引起头屑的元凶,要想从根本上解决头屑问题,就要从头屑的根源着手,即应用抗真菌的药物抑制马拉色菌的生长繁殖。目前最常用的药用去屑洗剂是酮康唑洗剂,在药店可以方便的买到。

药用去屑洗剂的去屑效果明显优于普通去屑洗发水:2%酮康唑洗剂对马拉色菌的抑制杀灭作用最强[4],是普通去屑洗发水的100倍;1%酮康唑洗剂对马拉色菌的杀灭作用是普通去屑洗发水的10倍。

需要提醒大家的是,有的酮康唑洗剂含有激素,如果长期使用可能会出现由使用激素引起的不良反应和依赖,所以最好选择不含激素的酮康唑洗剂。)

四、不要过度烫、染发或抓挠头皮

过度烫、染发不仅给头发带来无法挽回的伤害,对头皮也会有很大的刺激,使头屑问题更严重。过度抓挠会对头皮造成损伤,从而容易形成头屑。

五、避免不适当的饮食

辛辣和刺激性食物,如辣椒、芥末、生葱、生蒜等会刺激头皮油脂增多,应少吃或不吃。同时,也要尽量不喝酒及含酒精饮料。另外,脂肪摄入过多会加重皮脂腺分泌皮脂,从而刺激头屑产生,所以也要严格控制高脂食物的摄入。

六、避免过于疲劳焦虑

疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分,如乳酸、尿酸、磷酸等滞留体内,这些酸性成分可引起机体疲劳,还能影响头皮营养,从而使人容易产生头屑。焦虑紧张情绪会引起人体生理功能紊乱,内分泌失调,从而导致头屑问题。

只要做到以上这些,头屑一族都能成功地搞定“发如雪”等恼人的头屑问题,轻松起来,头发甩甩,一起嗨!

 

1.青青. 头屑成因9宗罪[J]. 食品与药品, 2006(10B):50-52.

2.林楠, 董银卯. 头皮屑产生机制与去屑化妆品功效评价研究进展[J]. 北京日化, 2011(1):31-37.

3.小惠. 完美护发系列精心呵护您的头发[J]. 长江文艺, 2004(3):71-71.

4.孙清廉. 烦人的头发屑[J]. 家庭医学, 2002(1).

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