这些防治头屑误区,你千万别中招!
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很多人都会有头屑的烦恼,头屑飘飘总会在不经意之间让人尴尬,使原本完美的形象大打折扣。对于头屑困扰人群来说,去屑是必须应对的问题,然而在林林总总的去屑方法中,存在着许多误区,使一些人百般努力却收效甚微,甚至适得其反。

误区一:频繁洗头,彻底清洁头皮

 

很多人认为头屑问题能一洗了之,故频繁洗头,用一些彻底清洁头皮的产品进行全面清洁,以期达到去屑目的。殊不知,频繁洗头,过度清洁头皮,反而会催生更多的皮脂,导致生成更多头屑。并且洗发液一般含碱性成分,长时间、频繁的与头皮接触,碱性成分会渗透到发根、毛囊,从而对头皮产生一定的刺激作用,也易产生更多头屑[1,2]

误区二:用力抓挠

 

洗发过程中,许多人习惯用指甲或梳齿用力抓挠头皮,这样做会破坏头皮的表皮组织,引起头皮损伤,进而引发感染,甚至使表皮组织发炎溃烂,从而产生大量头屑。

正确的洗发方法是:润透头皮和头发,用掌心揉出丰富的洗发水泡沫,均匀涂抹在头发上;用指腹轻轻按压头皮,用手掌轻而均匀的摩擦头发,以达到充分的清洁和去屑效果;最后尽快将洗发液冲洗干净,不要让它长时间停留在头发上[3]

误区三:护发素残留不冲洗

 

护发素可使受损头发的毛鳞片得到一定的养护。有些人认为护发素用在头发上不冲洗干净能保护头发,其实这是不正确的。护发素分为免洗型和冲洗型,免洗型护发素留存在头发上是可以的,冲洗型护发素停留在头发上一段时间起到养护头发作用就可以了,如不冲洗反而会影响头发清洁[2]

日常防治头屑小秘诀

 

  • 用温水洗头

水温过凉会令毛孔收缩,很难达到清洁目的,并可能会引起头痛、头晕的现象。水温过热会刺激头皮,使头皮分泌过多的油脂,从而加快头屑的产生。用温水洗头最佳,应用约40℃温水即可[4]

  • 少用喷发胶等化学性用品

喷发胶等化学性用品会伤害头发,刺激头皮,同样会加剧头皮屑的生成。

  • 早晚梳头100下

早晚用宽梳梳头100下,有助于增进头皮血液循环,既可减少脱发,又可减少头屑产生。

  • 保持良好的生活习惯

各种坏习惯可能导致内分泌失调,影响头皮正常的新陈代谢,导致头屑产生。良好的生活习惯对于摆脱头屑困扰大有好处,平时要注意保证充足睡眠、规律饮食、保持良好的心情等[5]

有了头屑,正确选用去屑洗剂

 

马拉色菌是引起头屑的元凶,要想从根本上解决头屑问题,就要从头屑的根源着手,即应用抗真菌的药物抑制马拉色菌的生长繁殖。

目前最常用的药用去屑洗剂是酮康唑洗剂,在药店可以方便的买到。2%酮康唑洗剂去屑效果是普通去屑洗发水的100倍,可见药用去屑洗剂的治疗效果确实不同凡响,并且远期疗效更佳。研究表明,长期使用酮康唑洗剂没有不良反应,也不会产生耐药性[6]

需要提醒大家的是,有的酮康唑洗剂含有激素,具有抗炎和抑制表皮增生的作用,能更好地缓解头屑和瘙痒症状,短期使用可能疗效更好,但不适合长期、大面积使用,否则易产生激素依赖性,致头屑久治不愈和反复发作,并且可致激素相关不良反应,如头皮萎缩变薄、头皮红肿、毛细血管扩张、色素沉着、继发感染等,甚至导致下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴受抑制、类库欣综合征、高血压、高血糖等系统性不良反应[7]

所以,大家不要随意去购买含激素的酮康唑洗剂。国家食品药品监督管理总局对含激素的酮康唑洗剂的管理非常严格,这类产品属于处方药,必须持有医生的处方才能在药店或医院购买,这样的做法也是为了大家的用药安全[8]

 

1.佳音. 为什么勤洗发反而有头屑[J]. 小学科技, 2013(12):5-5.

2.范卫新. 防治头屑三大误区[J]. 家庭医药, 2011(6):53-53.

3.刘亚非. 洗出来的头屑[J]. 祝您健康, 1996(9):25-25.

4.王延群. 防治头屑十五大秘诀[J]. 现代养生, 2015(5):20-21.

5.张锦. 祛头皮屑也很简单[J]. 农家致富, 2012(8):60-60.

6.孙清廉. 烦人的头发屑[J]. 家庭医学, 2002(1).

7.晋红中, 吴超. 如何选择外用糖皮质激素类药物[J]. 中华全科医师杂志, 2015, 14(7):505-508.

8.《总局关于复方酮康唑发用洗剂、复方酮康唑软膏、酮康他索乳膏转换为处方药的公告(2017年第105号)》.

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